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隨著經濟的發展,人們的生活壓力和工作壓力也逐漸增大。熬夜和加班成為了很多人生活的一部分,而在這樣的生活方式之下,不少人難免會感覺到身體疲勞。當人的身體長期處於疲勞的狀態下時,就容易給人的身體健康造成一定的影響。若不能及時緩解,就有可能讓身體生病。很多人時常感受到的心疲勞、胃疲勞、腿疲勞這3種現象,應該怎麼辦?不妨多吃這3這食物,或許可以緩解身體的不適。 1.心疲勞吃紅豆 ... 很多人對紅豆功能的認知僅僅局限於補血祛濕,其實紅豆還有很多的用處等著我們去發掘。比如當你經常感覺到心疲勞的時候,就可以多吃一點紅豆。紅豆中具有很豐富的膳食纖維,對人體健康和腸胃消化很有幫助。除此之外,紅豆中還具有豐富的鉀元素,這類元素對於保護血管健康和緩解心臟疲勞很有幫助。所以當你感覺到心疲勞的時候,就可以吃一些紅豆來緩解不適。 2.胃疲勞吃小米 ... 其實對腸胃健康有好處的食物很多,但是能起到很好作用的食物卻很少。小米是生活中比較常見的一種食物,它也是粗糧的一種,所以對於促進腸胃消化很有幫助。除此之外,小米也可以起到緩解腸胃疲勞的作用。這與小米溫和養胃的功效有關。腸胃容易疲勞的人,身體會容易出現消化不良以及反胃的現象,若你也有這種的情況發生,就可以適當地吃一些小米。 3.腿疲勞吃香蕉 ... 說起香蕉,很多人肯定會想到便秘、腸胃消化等方面,其實香蕉對於緩解腿部疲勞也是很多有幫助的。香蕉具有很豐富的鉀元素和鎂元素,這些微量元素有助於緩解因腿部疲勞而出現的腿部浮腫、抽筋等現象。因此,當你感覺到腿部疲勞的時候,就可以多吃一些香蕉。 【本文由「醫者榮耀」新媒體獨家出品,圖片來源於網絡。作者雒比鄰,未經授權,請勿轉載、
內容簡介
作者介紹
目錄
推薦序 當你連神都質疑,你才是一名合格的猶太人
前言:現在開始議論
引言:對任何事抱持「為什麼」思考
第1課:什麼事都要辯
練習1∣回答孩子的問題
為什麼我們該質疑常識?/經驗推斷就是不思考/從身邊培養議論風氣
練習2∣質疑神的旨意
重新思考常識、專家意見
練習3∣該歸功於誰?
爭論,帶你走出絕境/邏輯致勝/提問,比答對還重要/禮貌反而限制思考
練習4∣與神爭夫
敢於向上提議/身處弱勢仍無懼提問
第2課:找出自己的論點
練習5∣聊蒼蠅
什麼話題都能展開議論/平時培養「為什麼」問題意識/論點明確,思考才深入/猶太人如何快速掌握論點?
練習6∣質疑「創世紀」
與我無關的事也要思考嗎?/正確答案是自己想出來的/閱讀時練習批判一字一句/沉默無法拉近幸福
練習7∣是誰的錯?
從多種觀點聚焦一個主題
第3課:跳脫思考的框架
練習8∣教材的順序
複製成功、沿用前例可能是不思考/英特爾捨棄功績的思考決斷
練習9∣該不該慶祝節日?
為何猶太人習慣先說「不」?
練習10∣摩西渡海
預設「不可能」為真實發生過/設想:如何才能發生?
第4課:不被情感左右
練習11∣捨命救人
意見一面倒,也要冷靜思考/議論,形成你的價值觀
練習12∣母鳥與小鳥
為防感情介入,要提出根據/在爭議中定奪的領導力
練習13∣狐狸與葡萄田
與其拚盡全力,不如正視風險/提升邏輯力,從檢驗資訊做起
練習14∣墮胎的規定
一有情緒,先思考對方用語詞義
第5課:不能「哪個都可以」
練習15∣請客的回報
顧慮情面,害你賺不了錢
練習16∣拿破崙與鯡魚
明定事業核心,不貪多
練習17∣魔法的石榴
過去功績如何變成阻礙/做決定,也有優先順序
第6課:問出根本價值才停止
練習18∣發明創新產品
開發機器人的兩種目標/已有答案,還需要討論嗎?/這世上的規定都怎麼來的?
練習19∣光與暗的世界
理解我們所在的世界
練習20∣諾亞方舟的真相
找出根本然後加以遵循/與其問「如何形成」不如問「為什麼」/成功的最短途徑:掌握本質
第7 課:從「不同次元」看事情
練習21∣掉落的蘋果
從問題出發而非解方
練習22∣小牛與黃鼠狼
擺脫「受害者」觀點,找出活路/學思考最好的老師:限制/限制帶來效率
練習23∣遵守教義或選擇工作?
障礙也許是將來的助力/困境,是自己認定的/從未來看眼前的決策
練習24∣兩個小偷
思考,不從自己也不從對方的角度
練習25∣士兵與護照
與敵人合作/換一個面向處理難題
練習26∣絕境生妙計
在順境也要轉換觀點
第8課:掌握人性以預測未來
練習27∣遭竊的〈蒙娜麗莎〉
做生意的關鍵/人性不曾改變
練習28∣人口調查
除了實用,人為何掏錢?/練習懷疑自己的觀點
練習29∣兩個乞丐
琢磨人性與欺詐不同/何種納稅方式較切中人心?/不收費更賺錢,運用人類心理
第9 課:擁有堅定的價值觀
練習30∣捕鯨的批評
具堅定價值觀的主張才有力/不斷問問題尋找自己的價值觀
練習31∣古代猶太人的退婚書
練習32∣牛與驢 ⑴
思考問題背後的哲學/找對論點,從當下問「為什麼」鍛鍊
練習33∣牛與驢 ⑵
堅定價值觀,讓你論述有邏輯/找出價值觀經得起驗證的依據/絕不沉默
練習34∣哪一隻是神聖的小牛?
本質思考帶你預測未來/勇敢提出你的懷疑/運用思考分析預測未來
結語 勇於挑戰現狀,才能造就不凡
序
詳細資料
- ISBN:9789867778970
- 叢書系列:
- 規格:平裝 / 240頁 / 14.8 x 21 x 1.2 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地:台灣
- 本書分類:> >
內容連載
若將日本人與猶太人相比,前者較重視情緒感受、現象與具體事物,擅長將事物詳細區分,也較重視整體中的部分,而後者則較重視邏輯、事物的本質,擅長抽象思考,從整體、綜合的觀點來掌握事物。基於這樣的特質,日本人就好比是「佛像的民族」,會受看得見的事物及情緒影響;猶太人則是「書的民族」,偏好追究看不見的事物與抽象思維的本質。因此,在日本人眼裡,猶太人就成了愛好強辯而且難以相處的民族。
然而,不僅是金融、證券和好萊塢業界,近年來世界知名IT企業的創立者,有一半以上是猶太人。如創立 Google 的賴利.佩吉(Larry Page)、創立 Facebook 的馬克.祖克柏(Mark Zuckerberg)、Dell 的麥可.戴爾(Michael Dell)、微軟(Microsoft)的史蒂芬.巴爾默(Steven Ballmer)、英特爾(Intel)的安迪.葛洛夫(Andy Grove)等不可勝數。
諾貝爾獎得主中,猶太人也占三到四成。為什麼猶太人擁有如此傑出的知性生產力?和猶太人吃過一頓飯就能窺知一二。
我在日本出生,本業是國際律師,以歐洲為據點,因故改宗猶太教、成為猶太人,現居歐洲。身為猶太人,每天(包括週末)早上、中午、晚上都要禱告。因為要到猶太教堂(Synagogue)參加聖經讀書會,常有機會和同胞聚餐。不論是在現居的瑞典還是到美國、歐洲各地,我都會到當地猶太教堂和同胞聚餐。
猶太教對用餐有嚴格的限制,信奉者只能吃以符合戒律的方式處理的東西,所以幾乎不外食。也因此猶太人即使和異教徒同桌,氣氛通常好不到哪裡去,所以自然會聚在一起吃飯。
猶太人只要聚在一起就會突然爭論起來。猶太人特別喜歡討論、爭辯,尤其興致來時會讓旁人覺得像在吵架,但他們激烈論辯、爭吵後還是能氣氛融洽的一起用餐。對猶太人來說,意見有分歧是理所當然,他們很歡迎別人提出異議或反駁。猶太人認為討論是一種藝術,也是鍛鍊大腦的智慧泉源。用一句話描述猶太教的本質就是「debating」(辯論)。
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文章來源取自於:
每日頭條 https://kknews.cc/health/m989p3z.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010851422
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