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各種類材料：進口超耐磨、SPC石塑防水耐磨地板、國產海島型、稀有實木地板、專屬訂製地板、專業施工、細心保固
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高血脂 ... 血液中所含的脂質稱為血脂。血脂包括膽固醇、膽固醇酯、甘油三酯、磷脂及游離脂肪酸等。由於脂質是脂溶性的，必須和一定的球蛋白結合，形成水溶性脂蛋白，才能在血液中運轉。世界各國的研究均說明:血脂代謝失常，特別是血清膽固醇的異常增高，與冠心病的發病率和死亡率有密切的關係。有外國學者研究肯定了致動脈硬化的因素有血壓、血脂、血糖和纖維蛋白原的升高，並證明低密度脂蛋白——膽固醇的升高，有促發冠心病的作用，而高密度脂蛋白——膽固醇的升高，則有抑制冠心病發病的作用。 研究證明，膽固醇每增加1%，心肌梗塞增加2%。而且，血清膽固醇高於7.8mmol/L者，90%發生冠心病。心絞痛、心肌梗塞和冠心病猝死的發病率和死亡率，都隨血清膽固醇水平的升高而增加。此外，大量臨床研究證明，冠心病患者血清膽固醇和甘油三酯含量平均值比健康人高。因此，有足夠的證據說明血清膽固醇的升高是誘發冠心病的一個高危因素。 血脂是怎樣增高的？ ... 引起血脂增高的原因是多方面的，目前公認的有這麼幾種: 1、吃動物性脂肪和富含膽固醇的食物太多； 2、糖類吃得多，特別是蔗糖、果糖； 8、其它疾病，如肝炎、腎臟疾病、糖尿病、甲狀腺及性腺功能減退等病癥常可引起脂質代謝失常，使血脂增高； 4、長期從事緊張的腦力勞動，身體肥胖而又缺乏體力勞動和體育鍛鍊的人，血脂容易增高。 高血脂有什麼癥狀? ... 由於高血脂的發病是一個慢性過程，輕度高血脂通常沒有任何不舒服的感覺，但沒有癥狀不等於血脂不高，定期檢查血脂至關重要。高血脂較重時會出現頭暈目眩、頭痛、胸悶、氣短、心慌、胸痛、乏力、口角歪斜、不能說話、肢體麻木等癥狀，最終會導致冠心病、腦中風等嚴重疾病，並出現相應表現。 有人認為高血脂不就是血中的脂肪多-點，沒有什麼要緊的。 大量科學研究已不容質疑地表明:高血脂是導致動脈粥樣硬化的元兇。而動脈硬化是導致心腦血管疾病(如冠心病、高血壓、腦中風)最主要的罪魁禍首。據統計約有80%的心血管疾病是由高血脂引起。而全世界每年有1500萬人死於心腦血管疾病，遠遠高於癌癥死亡人數，是死亡原因第一位。且"霸主地位"成上升趨勢。在我國，心腦血管疾病的發生率高達總人口的8%，死亡率高達總死亡率的50%。也就是說我國有超過1億人患有這方面的疾病。同時高血脂還可以加重糖尿病、脂肪肝、腎病綜合癥等很多相關疾病，對人體健康是非常有害的。 而且更為嚴重的是，高血脂導致動脈硬化已有年輕化的趨勢。 這裡高血脂的天敵就是指體ֹ恆ֹ月ֹ草ֹ 酸油脂化合物，維持脂肪酸平衡，燒開水裡放點，其化合物能促進膽汁分泌,可明顯降低實驗性高血脂動物的血膽固醇含量，化合物中所含的亞麻酸和亞油酸都有降低血膽固醇甘油三酯和β-脂蛋白的作用，以降甘油三酯最顯著,並能使主動脈中的膽固醇、甘油三酯含量降低。 高血脂患者怎麼吃？ ... 而現代人，尤其是高脂血癥的患者，往往被醫生告知，不能吃的東西多，能吃的東西少，因此經常為吃而"提心弔膽",生怕吃得不合適，"鑄成健康大錯"。其實高脂血癥患者大可不必如此緊張，多了解一些知識，你就可以放心大膽地想吃就吃了。 合理的飲食是治療高脂血癥的有效和必要措施。 那麼，高脂血癥患者在飲食上應該注意哪幾點呢? (1)控制飯量。過量的碳水化合物會轉化為脂肪，所以每餐的主食應定量。 (2)控制脂肪的攝入量。少吃高脂肪食物，如動物油、肉類等。 (3)控制膽固醇的攝入量。少食動物肝臟、蟹黃、魚子等。 (4)增加不飽和脂肪酸的攝入。多吃富含不飽和脂肪酸的食物是有好處的，因為它有降低膽固醇的作用。各種植物油、深海魚油等都含有不飽和脂肪酸。 (5)多食豆類食物。多吃含纖維索、維生素的食物，如粗糧、大蒜、芹菜、粗燕麥、蘋果、洋蔥、茄子、海帶、香菇、山楂等食品。可以促進膽固醇的排泄，降低血脂，有預防動脈硬化的作用。
內容簡介
從百萬卡債到38 歲財富自由，享受提早退休、隨心所欲的自在人生
財富自由的精髓：就是擁有不需要擔心錢的自由。
而財富自由的好處是什麼？
你可以花更多時間，在更重要的人事物上；
可以獲得心靈上的健康，不必因為現實生活消磨掉你的熱情；
你可以擁有更遠大的夢想；這種狀態能讓你擁有更自信的人生。
超過 20 年理財經驗的「璀璨生活財富自由方程式」
Assess Where You Are Now 評估你現在的狀況
Set Up Your Goal 設定你的目標
Set Up A Right Plan for You 設立一個對你有用的計劃
Establish Right Investment Mindset 建立正確的投資心態
Tactical Execution 有策略的執行計畫
本書特色
為什麼你無法邁向財務自由之路？
擺脫下列迷思，一步一步朝你的自信人生前進！
●你可以成為理自己財的專家！
巴菲特說 : 「在其他領域的職業專家，例如：牙醫，的確有很多專業知識、技能可以提供給我們這些門外漢，但如果你雇用專業的理財經理人，你並不會得到你想要得到的專業回饋 。」
●只有你自己可以好好的管理你自己的財富
沒有人會比你更在乎你的錢，對你的理財專員、基金經理人來說，他們只能給你建議，最終怎麼理財投資，還是要你自己下決定。
●風險不是你的敵人，最大的風險是你沒有了解你的投資標的！
任何產品都有它一定的風險，但風險並不是沒有辦法減少或釐清的。首先最基本的就是要了解你要投資的項目或產品，產品投資週期中有可能會發生最好和最壞的狀況你都要想到。
●小錢也可以開始投資！大部分的人也都是從小錢開始累積的！
許多人認為需要很多錢才能投資理財！但如果你沒有及早認清並面對自己財務這件事的話，未來在你人生的後面階段你還是終究要面對，越晚面對這件事，越難解決問題。
●投資理財有基本的方法可以使用，不必自己瞎子摸象！
對於不知道如何開始理財的人，接下來我分享一套基本的程序，讓你可以一步一步的學習建立基本的理財觀念，設定目標，並了解如何一步一步達成你設立的財務及人生目標。
名人推薦
理財專家好評推薦
周吳添 財團法人台北金融研究發展基金會 董事長
賀先蕙 《康健雜誌》副總編輯 & 《Smart智富》月刊前主筆
張國蓮 Money錢雜誌副總編輯
（依姓氏筆劃排序）
作者介紹
張 Ceci
璀璨生活 SPL 財富自由教練 計畫 主持人
Ceci在 38 歲退休，她的工作經歷包括資產管理公司，從行銷，業務及投資研究部門等不同角色的歷練，到替世界知名的金融資訊公司開拓深耕台灣、中國及香港市場， 進而管理。再加上她也曾經擔任過金融協會和不同企業的顧問。並與某知名瑞士銀行的全球管理階層一起創立資產管理公司。
她精采的經歷，讓她對金融業如何運作深有見第。更重要的是，她從她第一份工作開始，就開始累積自己的投資經歷。她 20 年以上的投資經歷涵蓋了廣泛全球投資的經驗，不僅止於金融投資工具的運用，也包括了房地產、商業不動產、物業發展和天使投資。她整合了自己過往的投資及人生經驗，已經成功的幫助了不少專業人士以全新的角度，有效的增加自己的財富。Ceci 帶來了一個全面而簡單的方法，來幫助你建立正確的投資心態，幫助你開始一個可以讓你實現人生目標的財務計畫，並透過正確的投資邏輯和知識，讓你可以成功地執行你的財務計畫實現璀璨人生。
目錄
推薦序
一 .如何可以代代相傳的財富：正確的財富心態
盡早計劃
養成存錢的習慣
認清自己的財務是自己的責任
找出適合自己的理財方法
二. 財富自由為什麼那麼重要？
財富自由是什麼
財富自由的好處
如果不達成財富自由會有什麼問題？
三.為什麼你無法開始邁向財富自由之路？
你可以成為自己的理財專家！
只有你自己可以好好的管理你自己的財富，就算是請別人代為管理，也要懂的如何挑選和監督
風險不是你的敵人！最大的風險是你沒有去了解你的投資標的！
小錢也可以開始投資！大部分的人也都是從小錢開始累積的 ！
投資理財有基本的方法可以使用！不必自己瞎子摸象！
四. 你想要的財富自由是什麼？
當你有足夠的準備 , 碰到人生具挑戰的時候 , 你就有更多選擇
減少自己的焦慮，讓自己有機會過自己想要的生活
夫妻同心，給下一代留下不止財富，最重要的是理財態度
五 「璀璨生活財富自由的方程式」─你一輩子的《資產 Asset》
Assess Where You Are Now 評估你現在的狀況
Set Up Your Goal 設定你的目標
Set Up A Plan that Works for You 設立一個對你有用的計劃
Establish Right Investment Mindset 建立正確的投資心態
Tactical Execution 有策略的執行計劃
六. 建立你的金融信用的重要
良好的信用紀錄有助於目標及早達成
七. 金融商品的投資
股票投資
債券
共同基金（主動式管理基金）
ＥＴＦ（被動式管理基金）
外匯
衍生性商品
八. 房地產投資
九. 管理你全部的投資部位
十. 如何做出投資決定
十一. 問清楚任何有關於你的投資的問題！
有關投資產品的問題
對基金類型的投資產品可以提出的問題
對於向你銷售投資商品或向你提供投資建議的人問的問題
關於投資期間評估投資商品進展的問題
當你的投資出現問題時，如何處理問題？
後記
附錄
璀璨生活財富自由資產負債列表
璀璨生活財富自由退休計畫練習表
範例圖表
詳細資料
- ISBN：9789869754569
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 192頁 / 14.8 x 21 x 1 cm / 普通級 / 部份全彩 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> > >
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文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/health/jao35bl.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010828339
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