| WEDCV155VD5RRV515DV |
內容簡介
作者介紹
李賢國
學歷及認證：
衛理神學院研究院教牧諮商系神學碩士
浸信會神學院教育系道學碩士
輔仁大學家政系學士
中華民國教育部「家庭教育專業人員」證照
中國心理諮詢師二級職業資格證照
現任：
陽明浸信會師母
社團法人陽明全人關愛協會協談部督導
真善美幼兒教育協會講師
彩虹愛家生命教育協會講師
中國主日學協會青少年輔導培訓講師
聖道兒童之家特約協談員
國內外各公私立單位親職、婚姻講座講師
目錄
Chapter 1約會力量大‧P16
Chapter 2打造專屬二人的約會天地‧P30
Chapter 3說說愛意—建立安全感‧P35
Chapter 4談談選擇—培養做決定的能力‧P46
Chapter 5聊聊是非—學習道德判斷‧P57
Chapter 6探探身體—歡喜接納生理變化‧P66
Chapter 7講講關係—增進社會適應力‧P78
Chapter 8聽聽心情—了解及抒解情緒‧P92
Chapter 9看看性格—認識並發展自己‧P102
Chapter 10想想辦法—激發創意和能力‧P113
序
給兒女最慷慨的禮物
每個孩子都是獨一無二的，所擁有的天賦、情緒強度、持續力、適應性和感受性都各不相同，正因如此，每個孩子都需要特別的時間單獨和大人在一起，也許是父母，也許是祖父母，如此他才會感受到大人是和他在一起的。
好想跟你在一起
雖然孩子還不會表達，但每個孩子都渴望能單獨擁有父母。根據心理學研究，如果父母同時跟兩三個孩子在一起，孩子仍然不會感受到父母是和他在一起，所以，一對一的單獨相處時光是非常重要的。單獨相處可以營造屬於兩人私密的交流時光，當孩子擁有這種專注的關愛時，他就會感受到被接納，不容易害怕，這樣的孩子在成長過程中比較勇敢，比較能成為真實的自己。
和孩子在一起要做甚麼？
既然單獨跟孩子約會、談心如此重要，那麼和孩子在一起時，應該做些什麼呢？ 如何在每天的生活中尋找這樣的機會呢？ 非常感謝本書作者李賢國老師無私的分享，她不但是三個孩子的母親，更是許多年輕人敬愛的協談老師。這本書是她繼《孩子，我願意聆聽》、《看待孩子的新眼光》後的另一本精心之作，她畢業於輔大家政系、浸信會神學院道學碩士（ 主修教育），以及衛理神學研究院神學碩士（ 主修教牧諮商），並獲得教育部家庭教育專業人員認證、中國諮詢師二級職業資格證照，且有二十年協談經驗，特別在家庭及兒童、青少年輔導上很有心得，常被邀請擔任海內外專題講座的講員，她連結了過去在學院的裝備和協談的實務經驗而寫了這一系列的口袋書，相信能帶給您實際的幫助。本書中提到許多和孩子約會的方向，這些都是李老師和孩子約會的真實經驗，身為作者的姊姊，這十幾年下來我可以見證她的〝成果〞，三個孩子都各自擁有美好的發展，自信又自在！書中也可以看到親子之間實際的對話與互動，在每一篇文字中都可以看到令人動容的畫面，其中的對話對父母或老師都很有啟發，非常值得參考，我們希望藉由這本書，將幸福傳遞給更多家庭。
要對話不要訓話
好的親子教養關係不在於完美、無缺，而在於父母是否願意不斷地修正自己與孩子相處的方式，父母不一定都是對的，所以和孩子說話時要注意，不要讓和孩子的約會談心變成訓話！ 所謂的「對話」指的是「我們共同的語言」（wordsbetween us） ，是孩子能夠了解的，要問的問題是他們也關心，也感興趣的事，父母一定要小心不要讓對話變成了訓話。最後要提醒的是，孩子不只需要和母親約會，也一樣需要和父親約會，孩子的生活需要父母持續的關心與陪伴，美好的品格和德行不能速成，是生活和生命一點一滴累積而成的，孩子的童年很短暫，而我們所能給予兒女最慷慨的禮物，就是和他單獨相處的時光。無論你的孩子多大了，現在開始，還不嫌晚，因為一對一的親密對話，是每個人內心深處共同的渴望！
傳愛傳播出版部總編輯 李賢華
詳細資料
- ISBN：9789868134096
- 叢書系列：
- 規格：精裝 / 128頁 / 14 x 16.7 x 1.79 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
內容連載
結婚之初有機會至一所私立基督教中學擔任「校牧」（ 駐校牧師），聽到這消息的當下頗為心動，因為一方面喜歡跟年輕人在一起，一方面也愛跟人談心，這工作剛好結合了二者； 但回去跟先生商量討論後，想到我們年紀都不小了，應該首先計畫生育之事，若有了孩子，我和先生都在上班，豈不是無人全心照顧他們？ 孩子，不就是生來愛的嗎？於是…… 很快我就打消了去工作的念頭。
果真，結婚二個多月後，我就有「喜」了。自此，全心全意期待他的來臨…… 喔！ 不，應該說是「他們」的來臨，因這「喜」事在不到五年之間接二連三─不多不少，剛好三個「子」兒陸續來到我們家。老大面色白裡透紅，從小餵他什麼就吃什麼，教他什麼就學什麼； 老二皮膚偏褐色，肯定是懷他的時候吃多了巧克力，他的自主性特別強，從小雖不太唸書，卻總有不錯的成績；老三面容清秀，跟他爸爸小時候一個樣，只是不喜歡吃，也不愛睡，他總說自己有「特異功能」，吃空氣就能長大。
這三個壯丁在我們家真是熱鬧非凡，再加上家中真正的「老大」── 我的愛人，要把這一家男人搞定，還非得有兩把刷子不可。為了一本「愛」的初衷，並延續生命的「喜」事，我絞盡腦汁，想辦法在家庭中營造歡樂、溫暖的氣氛，然後制訂有點嚴又不會太嚴的家規，希望集中管理、統一規範，讓人多但口不雜。唉！ 無奈每個孩子性格大不同、表達方式大不同、喜好大不同…… 再加上那位「老大」不時來亂，讓我一度想逃離這個「男生宿舍」。然而，「不懼挑戰」的個性，在平靜的思考後總能再次激發我的「戰鬥力」─既然不能打團體仗，那麼就來個「個個擊破」吧！ 於是，我決定每個孩子每週都要跟我個別約會一次，當然也包括家中「老大」。
這樣一約，十幾年就過去了，「愛」和「喜」出乎意料的蔓延在每次的約會中，不知道是他們被擊破還是我被攻陷，不過這都不重要，重要的是一次次的約會，讓我們的生命彼此交織在真誠的了解和接納中，一次次的分享，讓我們的內心更深的浸潤在相契和相愛中，我們量著各人的腳步，健康、愉悅地前進，「一起」走「自己」的人生路。在十多年跟家人的約會中所達到的效果，實在超過我的所求所想，它帶給我們至少有以下的好處……
早起晨練結束返回的途中遇到幾位練拳同道談到了這樣一個話題，說太極拳運動之所以是最佳的健身養身運動，是因為常年堅持修練太極拳的人他們均都具備有「三個心臟」。看官一定被此言整的找不著北了吧？我們知道，人體就只有一個心臟，又何來另外兩個「心臟」呢？ 原來所謂人體的「第二心臟」是指我們的腳；所謂人體的「第三心臟」則是專屬於我們常期堅持修練太極拳之人所特有的即，所謂「太極腿」。 ...有道是「健康長壽始於足下」。腳被譽為人體的「第二心臟」，其理由是根據生物全息理論而來的。足底是很多內臟器官的反射區，按照生物全息理論的觀點，腳穴同耳穴、第二掌骨側一樣，成為人體的縮影，完整地緊繫著全身臟腑器官，現代醫學認為人體中腳離心臟最遠。因此，從心臟送出去的動脈血把營養物質輸送到腳的各個部位，然後變成靜脈血攜帶著廢棄物流回到心臟的過程較長，所以要花費大量的時間。而且腳位於身體的最下端，所以流下去的血要是沒有足夠的壓力就很難順暢地流回心臟。因此，憑藉腿腳部靜脈周圍的肌肉，也就是腿腳的肌肉正常功能的發揮，攜帶代謝廢物的靜脈血就能夠從身體最末端腳尖的毛細血管，經由小靜脈、靜脈，最後流回到心臟。為了血液從末梢流回到心臟，肌肉必須發揮其作用，也就是說，離心臟最遠的腳部肌肉特別重要。 腳是人體之根，是人體元氣凝聚之點。人之足猶如樹之根，樹之繁茂首在根深。足部健康關係到全身健康，連接人體臟腑的十二經脈有一半起止於腳，有60多個穴位匯集在腳上；同時腳部還對應著人體的關鍵部位，當我們的雙腳合攏時，就好像是一個坐著的人：腳的大拇趾，相當於人的頭部；腳底的前半部分，相當於人的胸部；腳的外側，自上而下對應著肩、肘、膝等部位；腳底的中部，相當於人的腹部，對應有胃、腸、胰、肝膽、脾、腎等器官；腳跟部分，相當於盆腔，有生殖器官、膀胱、尿道(陰道)、肛門等；腳的內側，則構成足弓的一條線，相當於人的脊椎。因此，腳被國外醫學家稱為人體「第二心臟」和「第二個身體」的說法是有道理的。 ... 而練拳者其根在腳，因此練拳先練腳。拳諺云：「未練拳，先練腳」。我們知道太極拳的基本步伐是太極步，其特點是運動中意守拳路，開檔闊步，邁步如貓行，運勁如抽絲，虛實分明。拳決有「上下一條線，腳下陰陽變」，腳下的陰陽變化，即虛實的變化是練好太極拳的重要拳法。太極拳腳下虛實變化是漸變，而不是突變。出步或並步，也分解成若干小動作。側出腳從側到正，如「起式」先是大腳趾著地，過渡到二腳趾，中趾，四趾，小趾逐漸著地，再過渡到前腳掌，後腳跟，全腳平落在地上，這才算完成腳與腳之間的變化，也就是重心的變轉。這種漸變式的虛實變化，貫徹整套拳的始終，從而也使腳部肌肉群得到了充分的鍛鍊，加速了足部血液循環，能夠收到足底按摩、足浴和步行鍛鍊的幾乎全部功效，因此促進了全身的血液循環，這就有效地鍛鍊了我們的「第二心臟」。所以說太極拳是保護「第二心臟」的高層次的最佳體育鍛鍊項目。 我們修練太極拳功夫的人，第一講究的就是腿腳功夫，故人體的「第三心臟」之說，則是專屬於常期堅持修練太極拳之人所特有的，即所謂「太極腿」。如我們練傳統太極拳的人，弓腿屈膝，實腿碾轉，兩腿虛實、鬆緊勻速互換，在整個練拳過程中，腿部肌肉的一松一緊能夠輔助、補充和改善心臟的供血機能，其功能就如同心臟一般循環往復地擠壓著血液不斷的運行，使血液在體內的流通更加通暢，而且腿腳與地接觸，地氣上涌，經腿上的六條經脈在人體流走，再與天氣相接，這就是追求自然，天人合一的過程，所以說，臟腑雖然在身上不在四肢，但四肢經絡卻能影響五臟六腑，「貴以賤為本，高以下為基」，腿在太極拳鍛鍊的過程中，擔當著非常重要的作用，因此，修煉太極拳的人，其腿上傳的是勁力，支撐的卻是健康。 ... 總之，太極步的運動緩、柔、平、滑，這使得腿部血液回流心臟更充分，與肺部呼吸緩、細、勻、長形成彼此協同和諧的呼應關係，既合乎人體內在健康美學，也合乎有氧運動的效果。傳統太極拳的練法是實腿轉根，配合虛實分清的練法，在整套拳的動作過程的轉換中，提升了體內循環系統，分擔了心臟的功能，甚至可以說，練習太極拳時等於有3個心臟在工作。 綜上所述，我們就不難知曉，太極拳運動為什麼是所有運動項目中最好的一項運動了。現在越來越多的年輕白領到周末由於對太極拳運動缺乏正確的認知，其健身運動往往是選擇一通「暴練」，卻不知這對身體的影響是非常大的，它不僅能造成外傷（關節損傷、肌腱拉傷等），也會造成內傷（影響心肺功能等）。如此，並非每天有恆而定時、定量的運動健身，是很不利於自身健康的。 ... 忙人鍛鍊的目的是為了健康，沒必要選擇「更快、更高、更強」的競技運動，完全可以選擇沒有對抗性而且節奏慢、強度不大的「慢運動」，如太極拳，或是散步、跳舞、慢跑等，或是周末有時間去放風箏…… 許多年輕人認為「慢運動」尤其是太極拳，只有老年人才做，達不到健身的目的，其實這是誤區。太極拳是練意（修心）、練氣（導引吐納）、練身（伸筋壯骨）的綜合科學運動，目的是要達到心靜、體松、氣和、神旺、挺拔、瀟灑，雅儒俊秀，氣宇軒昂；對於都市白領來講，選擇太極拳這樣的「慢運動」能夠有效地調節和滋養人體的「精、氣、神」，不但能「減壓」，有益於身心健康，還能提升人體的免疫功能，太極拳在動身體的同時還要運用大腦，如此不但分散了壓力，還有娛樂性，同時也能讓我們親和到大自然和友情中去，令人身心舒暢，對身心健康都能起到很好的調節效果。人生要快樂首先要健康，要健康首先要懂健康，要懂健康首先要了解自己人體的存在。頭頂東南西北中「五空」；足踏金木水火土「五行」；人生頭頸軀手足「五體」；內存心肝肺腎脾「五臟」；食有紅白黑綠黃「五色」；養有脂白碳纖水；味品酸甜苦辣咸。五官看世界，五指動乾坤。 ... 讓我們五空互看、五行互動、五體互協、五臟互調、五色互通、五養互補、五味互享，天地人同、陰陽諧和！讓我們在修練太極拳的過程中更好的知陰懂陽、把平握衡，身心和諧！和為順、順為通、通為康、康為樂！願有緣相通的朋友，每一天都健健康康，盡享快樂人生！
文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/fit/5j8ayll.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010694021
如有侵權，請來信告知，我們會立刻下架。
DMCA：dmca(at)kubonews.com
聯絡我們：contact(at)kubonews.com
二水睡眠障礙門診中醫推薦芳苑無法進行中高強度運動治療中醫中寮體溫控制功能異常中醫推薦中寮耳鳴治療中醫
芬園睡眠障礙門診治療有效中醫診所 名間鄉心悸治療中醫 治療效果不錯的和美中醫診所，睡眠障礙改善很多福興大量出汗看什麼科 彰化白天賴床睏倦看什麼科 Dcard推薦的員林中醫診所，失眠睡不著改善很多草屯失眠睡不著看什麼科 秀水心臟無力感看什麼科 把脈超神的和美中醫診所，睡眠障礙改善很多大城小兒過動中醫推薦 員林頻尿改善中醫診所 鹿港這間中醫診所看診態度好，睡眠障礙改善很多
留言列表
