廣和中醫減重 中醫減肥 你該了解數十年有效經驗的中醫診所經驗技術~
中醫減肥需要強調身體體質，只要能識別出個人肥胖的因素，然後根據個人的體質和症狀，施以正確的為個人配製的科學中藥，減肥成功可被期待，已經有很多成功案例。這也是我們在中醫減重減肥領域有信心的原因。
廣和中醫診所使用溫和的中藥使您成功減肥而無西藥減重的副作用，也可減少病人自行使用來路不明的減肥藥所產生的副作用，不僅可以成功減重，配合飲食衛教得宜，就可以不復肥。
廣和中醫多年成功經驗，為您提供安全，有效的減肥專科門診。
中藥減重和西藥減重差異性：
目前普遍流行的是藥物減肥法，藥物減肥法分為中藥減肥法和西藥減肥法。有些人也會選擇抽脂等醫美方式。
但是在我們全套的中藥減肥計劃中，除中藥外，還有埋線幫助局部減肥的方法。
西藥減肥，除了雞尾酒療法外，早年流行的諾美婷也是許多人用西藥減肥的藥物。
但是近期大多數人都開始轉向尋求傳統中藥不傷身的方式來減肥，同時可應用針灸，穴位埋入等改善局部肥胖。
許多人不願嘗試中醫減重最大原因：
減肥的最大恐懼是飢餓。廣和中醫客製化的科學中藥。根據個人需要減少食慾，但是又不傷身，讓您不用忍受飢餓感
讓您不用為了減重，而放棄該攝取的營養。
廣和中醫還使用針灸和穴位埋線刺激穴位，促進血液循環和減肥。
許多人來看診的人，都相當讚許我們的埋線技術，口碑極好！
這類新型線埋法的效果可以維持約10-14天 但不適用於身體虛弱，皮膚有傷口，懷孕、蟹足腫病人，必須要由醫師評估情況才可。
如果您一直想要減肥，已經常試過各類坊間的西藥還是成藥，造成食慾不振或是食慾低下，甚至出現厭食的狀況，營養不良的情形
請立即尋求廣和中醫的協助，我們為您訂做客製化的減重計畫，幫助您擺脫肥胖的人生！
廣和中醫診所位置：
廣和中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來求診
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的減重效果。
廣和中醫數十年的調理經驗，值得你的信賴。
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三國時期，劉備、關羽、張飛三人各自都有私人部隊，也是他們的親信衛隊，如劉備有當時最精銳的白毦兵，統帥是僅次於趙雲的陳到，關羽有五百刀斧手，威風凜凜。而張飛也有一支非常神秘的精銳部隊，只在演義中出現一次，核心成員為「十八騎燕將」，他們是張飛最信賴的兄弟，在張飛危險時刻，甘願捨棄自己的性命，也要保護張飛周全。 演義中一次危急時刻，張飛正是靠著「十八騎燕將」，才順利脫險。「十八騎燕將」保護著張飛，從天下第一的呂布手下逃出，然而，從此之後，「十八騎燕將」這支神秘部隊便消失得無影無蹤，這是為什麼呢？ ... 劉備接到漢獻帝劉協討伐僭越稱帝的袁術的聖旨，他帶著關羽出征，留張飛守家。張飛素來喜歡喝酒，劉備在臨行前勸誡張飛，不要貪酒誤事。然而，張飛太愛喝酒了，在劉備離去後，他召集眾將，要痛飲一番，明天戒酒，安心守城。 然而，有一個叫曹豹的將領卻死活不喝酒，說他天生不喝酒。張飛是性情中人，他本人喜歡喝酒，推斷出別人也喜歡喝酒，尤其是戰場廝殺的將軍，更應該喝酒，於是勸誡曹豹喝酒。曹豹被逼無奈，只能喝了一杯意思意思。張飛又喝了幾十杯，不知不覺大醉，又輪到曹豹喝酒了。這次，曹豹死活不喝。張飛大怒，認為曹豹上一輪喝了，證明他能喝，這次是故意推脫。 ... 曹豹可能是實在不能喝了，無論張飛如何勸說，他都不喝。張飛是一軍主帥，官大一級壓死人，借著酒勁發怒道：「你違抗我的將令，該打一百軍棍。」文官之首陳元龍勸阻張飛，不要魯莽行事，張飛不買陳元龍的面子，認為陳元龍只管文官，管不著他的事。曹豹無奈之下，搬出自己的女婿，想要讓張飛看在自己女婿呂布的面子上，繞了他。張飛不解，詢問道：「你的女婿是誰啊，如此狂妄？」 曹豹回應道：「我的女婿是大名鼎鼎的溫侯呂布。」曹豹不提呂布還好，提了反而壞了事。張飛素來看不上呂布，認為呂布是「三姓家奴」，無處投奔時又來了徐州，很可能圖謀不軌，試圖奪取徐州。因此，曹豹不提呂布還好，提了反而弄巧成拙。張飛得知曹豹是呂布的老丈人，反而更要重責他了。 ... 曹豹在挨了張飛的軍棍後，思來想去，想要出一口惡氣，於是連夜給女婿呂布寫了一封書信，想要和呂布裡應外合，奪取徐州。 呂布在得到岳父曹豹的書信後，找來大謀士陳宮商議，一致認為可以趁劉備和關羽征討袁術，張飛喝醉酒的大好時機，突襲徐州，占領徐州。說干就干，呂布帶領陳宮、高順等人，率大軍征討徐州。內應曹豹打開城門，呂布帶兵進入徐州城，殺向張飛府中。張飛醉得和一團泥一樣，手下親信連搖都搖不醒，最後才勉強將張飛叫醒。 ... 張飛醒來後，得到手下人報告，大怒不已，慌忙穿上鎧甲，拿著丈八蛇矛，想要迎戰呂布。然而他由於喝的酒太多了，發揮不出實力，不敢和呂布硬碰硬。這時，張飛的手下「十八騎燕將」挺身而出，保護著張飛從東門殺出，逃出城外。他由於酒醉，連大哥劉備的家眷也沒管，自己逃命走了。演義中相關描述如下： 張飛大怒，慌忙披掛，綽了丈八蛇矛。才出府門，上得馬時，呂布軍馬已到，正與相迎。張飛此時酒猶未醒，不能力戰；呂布素知飛勇，亦不敢相逼。十八騎燕將，保著張飛殺出東門，玄德家眷在府中，都不及顧了。 ... 如果沒有十八騎燕將這支神秘部隊，張飛很難逃出徐州。然而，這支神秘部隊從呂布手中救出張飛之後，便銷聲匿跡了。他們都去哪了？ 個人認為張飛的這支神秘部隊有兩個結局。 其一，「十八騎燕將」逐漸成長為張飛軍中的中層將領。隨著劉備集團的日益擴大，他們都成為獨當一面的將軍，也就不能侍奉在張飛身邊了。試想，哪有一個將軍給主將當侍衛的？不可能的。 ... 其二，「十八騎燕將」在歷次戰鬥中傷亡殆盡。這支神秘部隊很可能是張飛早期的好哥們，在剿滅黃巾軍時便跟著他了。多年征戰中，死人是常事，哪有打仗不死人的，一將功成萬骨灰。因此，十八騎燕將在歷次的征戰中，這次死一個，那次死兩個，慢慢也就所剩無幾了。 結語 張飛在遇到劉備、關羽前，有一個莊園，家境還不錯，有一支神秘的親信衛隊是很正常的。在張飛遇到生命危險時，這支神秘部隊第一時間想到的是救出張飛，而不是去救劉備的家眷。他們隨著時間的流逝，有的成長為大將，有的戰死沙場，這才銷聲匿跡。不知道張飛在長坂坡帶領的二十餘騎有沒十八騎燕將，即使有也應該不多了。
內容簡介
「正念減壓療法」創始人喬．卡巴金博士專文推薦
這本書不只是針對憂鬱症治療
也為整個心理治療領域帶來全新的視野！
本書三位作者是認知行為療法的臨床研究者，長年研究重度憂鬱症的心理歷程，與引起復發的脆弱情感因子。他們發現「正念練習」（mindfulness）是一種簡單卻極有力量的方法，可以協助患者覺察困住自己的想法和反應，並打破陷入憂鬱深淵的思維循環模式，並有效防止憂鬱症的復發。
此外，正念取向還可深化並擴大認知行為療法的範圍。認知行為療法藉由「移轉重心」協助患者重構思考與行為模式，正念取向的態度則更以歡迎、允許、邀請的心態，鼓勵我們對困難敞開心胸，溫和地同意所有經驗。這種轉移重心的態度超越認知思考的領域，擴大範圍到所有經驗，讓患者直接經驗感受與身體知覺，友善地覺察，讓內在的觀照持續不斷「由內」（from the inside）產生療癒的作用。
本書以清晰的說明與實用的課程設計，介紹這種整合東方內觀與西方心理治療的方法，在認知治療中加入專注的元素，抽離「治療」的架構，以正念取向讓我們與想法及感覺同在，不需要改變它們。跟隨書中的實用練習，人們可以逐步深化日常生活中的覺照力，讓自己的身心帶領自己，創造源源不斷的真正幸福。
名人推薦
呂凱文 南華大學宗教學研究所教授、臺灣正念學學會創會理事長暨正念療育督導師
李燕蕙 南華大學生死學研究所副教授、德國歐洲正念中心MBSR教師、英國牛津正念中心MBCT認證教師
馬淑華 臨床心理學家、美國麻薩諸塞大學MBSR認證導師、英國牛津正念中心附屬正念導師
陳德中 MBSR指導老師、臺灣正念工坊執行長
莊凱迪 臺中榮民總醫院一般精神科主任
張素凰 臺灣大學心理學系副教授
楊蓓 實踐大學社會工作系副教授
溫宗堃 法鼓文理學院助理教授、臺灣正念發展協會理事長
釋自鼐 香光研究學院專任研究員
專業推薦（按姓氏筆劃排列）
「本書是MBCT創建者十年研究提煉的正念認知心靈結晶，既具有清晰系統化的認知教學結構，又充滿完整人性的溫暖豐厚底蘊。無論您是偶然駐足流覽此書，是找尋生命意義的靈性關懷者，是想解決某種心理困擾的療癒尋求者，開始學習正念的助人專業者，或者已接受專業培訓的正念教師，相信這本書都可以是您正念旅程的心靈良伴。」――李燕蕙
「這本書不只是對憂鬱症的治療，也對整個心理治療領域帶來了徹底的變革，將正念的修練帶入許多針對失調症狀的治療，並且激發出大量的研究。這本書第二版所提供的詳細應用引導，是經由十年來的經驗所精煉而成。本書也描述了急遽成長中的實證資料，說明以正念為基礎的介入模式確實有效。這是臨床治療師與研究者的「必備」書籍。」――蘇姍・諾倫―霍克西馬博士（耶魯大學心理學系系主任、教授）
「一個深刻的憂鬱症新療法，這十年來改變了認知治療的面貌。在這個優異的版本中，作者提出了清楚易懂的MBCT教學引導。第二版加入了幾個重要的新章節，主要針對教學中慈悲精神的體現，以及探問的程序。作者回顧令人印象深刻的MBCT研究，闡述這療法實際上如何產生效果。各個理論取徑、各種資歷的臨床醫師，都將在本書中得到領悟和實務技巧，為他們的心理治療實作注入生命力。」――克里斯多弗．格莫博士（美國麻薩諸塞州阿靈頓執業醫師）
「我喜愛這本書，它不只是一本書，更像一位值得信任的好朋友。如果你致力於幫助憂鬱症高風險者保持健康，想要保護他們免受未來復發之苦，那麼你所需要的一切都在這本書中。這個課程根植於嚴謹的臨床研究、完整的理論和堅定的信念──相信人有能力學習全然且有智慧地活在每一個當下。第一版中的核心架構，包括每一堂課的逐步說明、課堂教學謄稿、講義，以及豐富的案例，在這個版本中都保留了下來，同時加入了無數的新寶藏。」――蘇娜．迪米吉恩博士（科羅拉多大學博德分校心理學和神經科學教授）
作者介紹
辛德•西格爾（Zindel V. Segal, PhD）
精神醫學教授、加拿大多倫多大學憂鬱症研究卡梅龍威爾遜（Cameron Wilson）講座教授、成癮防治及心理健康中心（Centre for Addiction and Mental Health）認知行為治療小組負責人及精神醫學系心理治療計畫主持人。西格爾博士是認知治療學會（Academy of Cognitive Therapy）的創始研究員，他的研究幫助學界辨識出導致復發的情感疾患脆弱心理因子，並且持續投注心力在精神醫學和心理健康的內觀式臨床照護上。
馬克•威廉斯（J. Mark G. Williams, PhD）
曾任英國醫學研究委員會（Medical Research Council, MRC）的認知與腦科學中心（Cognition and Brain Sciences Unit, CBU）研究學人、威爾斯大學臨床心理學教授，並於任內成立醫療和社會照顧研究院（Institute of Medical and Social Care Research, IMSCaR）以及內觀療法研究和訓練中心（Center for Mindfulness Research and Practice），現為英國牛津大學臨床心理學教授、威康信託（Wellcome Trust）首席研究員及牛津大學精神醫學系的牛津正念中心主任。威廉斯博士是認知治療學會的創始研究員，在臨床暨實驗心理學領域中，他致力於研究隱藏在憂鬱症及自殺行為背後的心理歷程，以及發展新的心理治療方式。
約翰•蒂斯岱（John D. Teasdale, PhD）
曾任倫敦大學精神醫學研究院客座教授，並受英國醫學研究委員會（MRC）委託，先後在牛津大學精神醫學系以及設於劍橋的認知與腦科學中心（CBU）主持多項研究。蒂斯岱博士研究基礎心理歷程，並且將相關的研究結果應用於對情緒疾患的治療。多年來為了瞭解和治癒重鬱症，他在其研究中加入了認知取向的元素，使得他成為英國認知療法研究的先驅之一，後來，他將先前的研究發現應用在內觀式認知治療的發展和評鑑上。他也是美國心理學會第十二分部（臨床心理學社群）傑出科學獎的得獎人。退休之後，蒂斯岱博士在世界各地教授內觀。
譯者簡介
石世明
臺灣大學心理學系畢業、美國科羅拉多大學丹佛校區臨床心理學碩士，台灣正念發展協會理事，目前於和信治癌中心醫院擔任臨床心理師。曾參與卡巴金帶領之正念減壓心身醫學專業訓練（2013），馬克．威廉斯帶領之正念認知治療專業訓練（2012）。致力將正念融入癌症心理照顧，發展癌症治療後病人克服擔憂復發之正念團體。著有《伴你最後一程：臨終關懷的愛與慈悲》（天下文化），譯作：《像青蛙坐定：給孩童的正念練習》（張老師文化）、《禪修的療癒力量》（晨星）、《病床邊的溫柔》（心靈工坊）、《自由與命運》（立緒，與龔卓軍合譯）。
目錄
【推薦序】在心中開啟一道旋轉門／李燕蕙
【譯序】以「你」為基礎的正念治療／石世明
書序／喬．卡巴金
謝誌
如何使用這本手冊
前言
第一部 憂鬱症的挑戰
第一章 憂鬱的漫長陰影
第二章 為什麼憂鬱症會復發？
第三章 發展正念認知治療
第二部 正念認知治療
第四章 「行動」與「同在」
第五章 八週課程：為何如此設計
第六章 成員的課前會談
第七章 覺察與自動導航：第一週課程
第八章 正念認知治療中的仁慈與自我悲憫
第九章 用大腦過生活：第二週課程
第十章 集中散亂的心：第三週課程
第十一章 認出厭惡感：第四週課程
第十二章 探問練習經驗與練習探問技巧
第十三章 容許∕如其所是：第五週課程
第十四章 想法非事實：第六週課程
第十五章 一日正念練習
第十六章 「如何用最好的方式照顧自己」：第七週課程
第十七章 維持與擴展新的學習：第八週課程
第十八章 複習：MBCT的主軸――三分鐘呼吸空間
第三部 評價與宣傳
第十九章 正念認知治療有效嗎？
第二十章 正念認知治療如何達到效果？
第二十一章 從書頁到臨床：對MBCT帶領人及其病人的支持
後記
參考文獻
序
親愛的讀者：
我們很高興為您獻上這本書——《找回內心的寧靜：憂鬱症的正念認知療法》（第二版）。我們更新了一些相關的研究成果，並增加新的章節，補充說明MBCT（正念認知療法）某些第一版沒有說清楚的面向。新增的章節包括跟「探問」、「仁慈」與「三分鐘呼吸空間」相關的內容。
第一版出版時，我們只做了一個試驗，證明MBCT可以預防重憂鬱復發。現在，這樣的試驗更多了，每一個都帶來極其重要的訊息。這些試驗的結論，都說明了 MBCT確實是有效減低憂鬱症復發機率的善巧方法；多次復發且擁有重度憂鬱病史的患者尤其能從中獲益。此外，研究已經證實，MBCT降低憂鬱症風險的效 果，與抗憂鬱藥物相當。這是振奮人心的重要消息——我們現在有了一種可以搭配藥物使用，或單獨作為替代的有效療法。
希望您享受閱讀我們的作品，並且一起來修習正念；然後，當您準備好開始教學的時候，我們期許這本書作為您值得信賴的引導。
詳細資料
- ISBN：9789863570370
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 528頁 / 17 x 23 x 2.64 cm / 普通級 / 單色印刷 / 二版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
內容連載
【推薦序】
在心中開啟一道旋轉門
李燕蕙（南華大學生死學系副教授、正念助人學會理事長、德國歐洲正念中心 MBSR 教師、英國牛津正念中心 MBCT 認證教師）
《找回內心的寧靜：憂鬱症的正念認知療法》第一版與第二版間的變化，刻畫了正念認知療法的發展歷程與精神:三位原來對正念禪修抱持懷疑保留態度的認知心理治療師，為了發展預防憂鬱症復發的治療方法，一九九三年開始到美國跟卡巴金博士學習正念減壓，之後歷經十年臨床實徵研究，逐漸在認知治療的基礎上融入正念精神與方法，於二〇〇二年建構MBCT方法，這是MBCT第一版的故事。歷經十年臨床應用與教學反思探索研究，二〇一三年第二版又展現作者們這十年來正念實踐的臨床研究成果。這不只是一本書的第一版與第二版，而是MBCT創建者十年研究提煉的正念認知心靈結晶，既具有清晰系統化的認知教學結構，又充滿完整人性的溫暖豐厚底蘊。
不知為何，每當想起MBSR創建者卡巴金（Kabat-Zinn）博士與MBCT創建者之一威廉斯（Mark Williams）教授，總會浮現柏拉圖一手指向天空，亞里斯多德一手指向大地，兩人並行走入雅典學院廣場那張不朽畫像。卡巴金博士充滿靈感直觀當下即是的柏拉圖式閎闊風格，與MBCT大師們亞里斯多德式所開創的具邏輯結構的嚴謹方法，MBSR與MBCT這兩種方法，好像冥冥中繼承這不同風格的靈性DNA。作為MBSR與MBCT的教師，我始終感覺這兩種方法猶如柏拉圖與亞里斯多德哲學落實人間的實踐方法，最奇妙的是，它卻孕育於佛法禪修的大地，深信每個人都是自性圓滿具足潛能的種子。作為正念教師，並不是要去治療甚麼，矯正甚麼，而是與每位來到課程的學員一起灌溉自心的正念、慈悲與智慧種子，讓自己的心靈潛能如其所是的自然成長。
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