現在買內在美的相關產品真的是太方便了

每次去專櫃，專櫃小姐總是會一直貼過來

都很有壓迫感，好像不買個一套，會翻白眼的樣子

所以這幾年，我都選擇趣網路商城買

雖然少了百貨公司的冷氣

但是多了很多時間選擇不同品牌的時間

真的是很便利啊~~~

【Madonna】無痕前扣美背集中胸B罩6件組2272(隨機選色)是我在網路上閒逛時，猛然看到的產品

簡直是洪荒之力大爆發的驚艷！

在電視上也是很強打這款產品

最近想給另一半驚喜，所以挑了這一件內衣

希望會有讓他亢奮的感覺!!

前一陣子這件剛好在促銷~終於被我等到了齁～

下訂後，商城也是很快到貨，效率驚人啊

所以我個人對【Madonna】無痕前扣美背集中胸B罩6件組2272(隨機選色)的評比如下

外觀質感：★★★★



使用爽感：★★★★☆



性能價格：★★★★☆

詳細介紹如下~參考一下吧

說明



-

描述

1. 無痕; 一體成型罩杯/下厚上薄

2.U 型鋼圈/美背設計/前【使用心得】扣式



  • 立體罩杯胸部集中渾圓


  • 集中前扣X雙變美背


  • 百搭美背，女人味加分的必備款式


  • 充滿優雅的迷人感


  • 亮眼水鑽前扣勾，輕扣立刻爆乳












-

須知









主商品規格說明
內容：胸罩x6件
尺寸：胸罩-
B32-出大貨膚色較多,黑色少
B34-出大貨膚色為主
B36-出大貨膚色較多,黑色少
顏色：(黑,膚)-隨機選色
材質：75%POLYAMIDE,10%COTTON,15%POLYURETHAN或 75%POLYESTER,10%COTTON,15%POLYURETHAN
產地:香港
洗滌方式：
洗滌時請用中性洗潔劑冷水手洗
請勿放在洗衣機中攪動及脫水
淨後請即時整型至於陰涼處晾乾即可不需熨燙
鹼性漂白既是變色主因請勿使用
退貨限制：吊卡拆下及商品下水後，不接受退貨
縮率：縮率+/-3%
色牢度：染色堅牢度3級
? 溫馨提醒您，本商品如有污損、水洗或有領標、吊牌拆剪或毀損之情形，將無法退換，敬請見諒。







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出處：康健雜誌213期

作者／楊心怡

圖片／康健雜誌

健走可提升骨密度、防失智、減少中風、乳癌風險等，美國大型研究甚至發現，快走比慢跑更能降低血壓、血糖和膽固醇，預防得到糖尿病與心血管疾病的風險。

但是，你走對了嗎？

健走是和緩的運動，必須走得夠久、並達到一定強度，才能發揮效益，美國紐約個人健身教練暨瑜伽老師茱蒂．關（Judy Kuan）在《預防》雜誌中提醒。

1沒有流汗

如果你身體沒有濕到需要換衣服，或是臉部、額頭都沒冒汗，那麼你很可能並未達到最大心跳率的75～80％，這是最理想的有氧運動的心跳區間，關解釋。

她進一步提醒，假設你健走30分鐘，你必須有10～15分鐘的心跳率是在這區間內，才能達到運動效能。

最大心跳率：預估最大心跳率＝220－年齡

2還能一邊說話、一邊走路

運動時有個伴總是比較不孤單，但要注意，如果你能一邊健走，一邊還能講完一句話而臉不紅氣不喘，那你可能得再增加強度了。

不妨試試快慢交替走。例如快走1分鐘，慢走2分鐘，如此交替進行，不僅有助消耗更多熱量，而且也比較不易受傷。

丹麥哥本哈根大學一項小型研究指出，比起健走時保持相同速率，改為「快慢交替」的走法，更可幫助糖尿病患者有效率地控制血糖。

3一直覺得沒有看到成效

這是最直接的判斷依據【部落客心得】。不過與其因此灰心喪志，不如就當成一項指標，提醒自己：該做點改變了！美國洛杉磯個人教練凱莉（Sarah Ann Kelly）建議，不妨將以前一天一次的健走拆成一天兩次，「一天有兩次的時間提高心跳率，將有助增加燃脂效益」。

4健走完後不累、不痠痛

沒有痠痛、沒有疲倦感，就表示你的強度不夠。瑜伽老師關也提到，不要誤以為健走完不累不痠，就表示你的肌肉很強壯，「即使是平常走路，也應該要會累，才能真正達到運動效果」。

關建議，可以改走上坡，這樣就能在不用加快速度的情況下，鍛鍊到小腿、大腿、臀肌等肌群，同時有效增強心血管功能。

提醒你，下坡時為了避免膝蓋可能的傷害，步伐要變小。

正確健走【電視都在報】注意4要點

選對好鞋

健走雖然是低衝擊運動，但鞋子的避震功能仍然很重要，慢跑和健走的運動方式很接近，慢跑鞋能承受更高的衝擊，因此拿來健走也很合適。其他像質料輕、透氣、柔軟，也都是一雙健走鞋的基本條件。【全文未完，完整內容請見《康健》213期】

【延伸閱讀】

做對這件事，跟「鐵腿」說bye bye！

效果大打折扣！運動「前」別喝它

運動效果總是不好？沒想到「鐵」竟是關鍵

詳見《康健雜誌網站》。

※本文由康健雜誌授權報導，未經同意禁止轉載。

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